MARCHA NÓRDICA
Siguiendo nuestra política de ofrecer a nuestros socios nuevas posibilidades de ocio, queremos introducir MARCHA NÓRDICA entre nuestras actividades.
La Marcha Nórdica consiste en caminar de manera consciente, con movimientos coordinados y con el impulso de bastones. Los beneficios de esta forma de caminar son inmensos:
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Estimula el sistema inmunológico, ayudando a la prevención de enfermedades.
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Activa el sistema cordiorespiratorio mejorando la resistencia aeróbica. Intervienen cerca de 600 músculos .
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Mejora nuestra postura corporal.
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Ayuda a controlar la presión arterial y el colesterol.
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Genera sensación de bienestar y aumenta la autoestima. Economiza el trabajo del corazón. Ayuda a la pérdida de peso.
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Al ser actividad de bajo impacto disminuye la presión en articulaciones sobre tobillos y caderas favoreciendo la prevención de artrosis.
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Igualmente favorece al drenaje linfático (importante en personas afectadas de cáncer de mama).
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Entrena la resistencia y la fuerza, además de la movilidad, el equilibrio y la coordinación.
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Favorece la sociabilidad y ralentiza los procesos de envejecimiento.
Esta actividad está indicada para todas las edades, a partir de los 10 años, y se practica al aire libre, en familia, solos o en grupos organizados, pero es imprescindible el hacer un curso de iniciación para aprender a utilizar los bastones, corregir nuestra postura, etc.
Los cursos duran 3 horas, máximo 8 personas, y estarán dirigidos por el instructor Oscar Hernández. Lugar Parque Juan Carlos I, y el importe será de 30¤ incluido el alquiler de los bastones y un seguro.
Todos los interesados debeis apuntaros en la forma habitual en nuestra Secretaria con el fin de poder organizar los grupos.
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